Як бути сексуальні
розміщено в Українські рестораційні новини|
|
Виявляється, правильне харчування допомагає змінити якість інтимних відносин. Якщо Ви незадоволені своєю інтимної життям, і це ніяк не пов'язано зі стресом, депресією або поганим здоров'ям, спробуйте втілити в життя наші поради.
Спочатку потрібно подбати про рівень цинку в організмі (так як недолік його в організмі призводить до низького рівня лібідо і у чоловіків і у жінок). Включіть в раціон морепродукти, хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, зелені листові овочі, нежирне, пісне м'ясо і ламкі сири, вроде чеширский або ланкастерского.
Також потрібно переконатися, що організм отримує достатньо вітамінів групи В, особливо В6 і В12, які призводять гормони сексу в щасливе рівновагу.
Рівень холестерину
Холестерин - один з основних носіїв гормонів тестостерону і естрогенів в організмі, так що якщо рівень холестерину швидко падає, сексуальна життя піде за ним, особливо у чоловіків. Так що якщо описане звучить знайомо, і Ви нещодавно почали сувору дієту, ослабьте її небагато. Такий же побічний ефект може торкнутися і жінок в результаті проходження дієта або у випадку надмірного захоплення спортзалом. В останньому випадку потрібно проконсультуватися зі спортивним дієтологом, який повинен порадити як правильно збільшити рівень холестерину, дотримуючись в залежності від вашого способу життя.
Помірні - ЗАПОРУКА УСПІХУ
Переїдання виробляє усипляющіе гормони, і секс після ситної вечері буде здаватися плаванням проти течії. З іншого боку, якщо Ви страшенно голодні, Ви неодмінно будете мріяти про їжу, ніж про партнера або швидко уснете з-за низького рівня глюкози крові. Так що секрет в тому, щоб с'есть рівно стільки, щоб завести моторчик і не дати йому заглухнути.
Це правило поширюється і на вживання вина. Хоча келих - інший вина може зробити Вас "truly, madly, deeply" сексуальним, перебір зробить Вас далеко не завидним сексуальним партнером.
Якщо у Вас намечается страстное побачення, налегайте на пісне м'ясо, птицю, рибу і сири - вони допомагають організму виробляти ендорфіни "гормони щастя". Продукти, багаті крохмалем, такі як макарони, пшениця, хліб і рис заохочують виділення "сонних гормонів", так як весь кисень в організмі спрямовується на засвоєння їжі.
І що б Ви не готували на вечерю, не вирушайте в ліжко раніше, ніж через дві години після вечері.
Вечеря на двох
Якщо Ви плануєте обольстительный вечерю, подумайте про рибу, запеченої на грилі, або ніжною відбивні з безліччю привабливих легких гарнірів, наприклад обсмажені або запечені на грилі овочі, зелений салат. Пам'ятайте, що всі ми отримуємо найбільше задоволення від страв з високими органолептичні властивості (вони стимулюють всі почуття), які не тільки смачні, але й апетитно виглядають.